Витамины против выпадения волос

От интенсивного выпадения волос страдают многие люди. Женщины чаще всего для решения проблемы пытаются использовать косметические средства, а мужчины слегка гордятся фактом выпадения, полагая, что дело в избытке тестостерона. А между тем, самая частая причина неприятного явления – банальный авитаминоз, чтобы его остановить, достаточно нормализовать питание или начать принимать витамины от выпадения волос.

Видимая часть волоса является неживой субстанцией в традиционном понимании этого слова, поскольку не снабжается кровью и не имеет нервных окончаний. Мы не испытываем боли в процессе стрижки и сооружения прически.Витамины от выпадения волос

Живой частью каждого волосяного стержня служит его волосяной фолликул, находящийся в глубине жирового слоя скальпа и продуцирующий клетки, за счет которых увеличивается длина шевелюры.

Фолликул имеет сложное строение, и содержит, в том числе, сосочек с нервами и сосудами, обеспечивающими его кровоснабжение, проток сальной железы и крохотную мышцу, ответственную за возможность поднятия. Шампуни, бальзамы и другие наружные средства действуют только на неживую часть волос и кожу головы, при начинающемся облысении нужно усиленное питание фолликула и хорошие витамины от выпадения волос.

Если повышенная потеря шевелюры не связана с беременностью и послеродовым периодом, болезнью, длительным стрессом или приемом сильнодействующих препаратов, то, скорее всего, вы просто неправильно питаетесь. Технический прогресс привел к тому, что люди мало двигаются и ограничиваются небольшим количеством еды, к тому же зачастую пища подвергается рафинированию или консервированию и содержит мало полезных веществ. В итоге волосяные луковицы недополучают питание, и волоски выпадают.

Витамины против выпадения волос у женщинКакие витамины от выпадения волос помогают? Прежде всего, волосяным фолликулам полезен витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире, говяжьей печени и яичном желтке. В шиповнике, моркови, болгарском перце, шпинате и некоторых других растительных продуктах содержится каротин, способный превращаться в витамин A в организме человека.

Витамин A рекомендуется принимать одновременно с витамином E, отвечающим за транспортировку кислорода к волосяным фолликулам. Прекрасными источниками витамина Е служат растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, тыквенное.

Достаточное потребление витаминов группы B – необходимое условие здоровья локонов. Они активизируют кровообращение, способствуя улучшению питания волосяных луковиц, нормализуют работу сальных желез, регулируют метаболизм. Эти витамины от выпадения волос у женщин содержатся в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, свином мясе, орехах, бананах, рисе. Употреблять эти продукты следует ежедневно, поскольку в организме данные вещества не накапливаются.

Витамин F – комплекс полиненасыщенных жирных кислот Он играет важную роль в метаболизме, способствует улучшению питания луковиц. Он не образуется в организме человека совсем, его источником служит только пища. Им богаты растительные масла (рыжиковое, льняное, горчичное и подсолнечное), рыбий жир и полужирная рыба (лосось, форель, сардины и тунец).

Какие витамины от выпадения волосПравильное питание, включающее все необходимые витамины против выпадения волос, обязательно на 1/3 должно состоять из свежих фруктов и овощей, примерно такого же количества зерновых, на 1/5 – из рыбы, яиц и мяса. Около 1/6 суточного рациона должны составлять молочные продукты, а жиры (включая и растительные, и животные) – не более 1/10. Старайтесь меньше есть рафинированных, консервированных и острых продуктов, исключите совсем фастфуд, полуфабрикаты и газированные напитки.

Употребляйте хлеб только грубого помола, блюда из пророщенного зерна, отруби, овсяные хлопья, они обеспечат организм витаминами группы B и полезными минералами.

А вот какие витамины содержит рыба: A, D, E, F, C, B1, B2, B3. Обязательно включайте разные виды рыбы в свой рацион, если имеете проблемы с волосяным покровом.

Овощи и фрукты содержат витамины C, фолиевую кислоту и минералы, без которых невозможно поддерживать здоровье шевелюры.

Ешьте тыквенные и подсолнечные семечки, орехи. Они содержат не только множество витаминов, но и цинк, необходимый организму, чтобы справиться с начинающейся алопецией.

Употреблять достаточное количество необходимых элементов с пищей – оптимальный способ питать и защищать от выпадения волосы. Если такой возможности нет, следует приобрести хотя бы готовый комплекс витаминов от выпадения волос, например, Пантовигар. В его состав входят сухие дрожжи – источник витаминов группы B, а также аминокислоты, кератин и кальциевая соль пантотеновой кислоты, активизирующая процессы регенерации и ускоряющая метаболизм. Этот препарат рекомендуется пить при диффузном выпадении волос, не связанном с гормональными нарушениями.

Ревалид – также эффективный витаминный комплекс, содержащий пивные дрожжи и пантотенат кальция. Помимо них в состав препарата входят экстракты проса и ростков пшеницы, незаменимые аминокислоты, микроэлементы. Прием Ревалида помогает уменьшить поредение шевелюры, улучшить ее структуру и укрепить волосяные стержни изнутри. Это средство в частности помогает улучшить состояние ногтей.

 

Витамины против выпадения волос
4.1/5 - Оценок: 61

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: