Польза упражнений с фитболом

Сегодня, когда бизнес потихоньку перемещается в интернет, все больше людей оказываются на сидячей работе. Это приводит к различным нарушениям в деятельности организма, поэтому так важно снять напряжение и заняться физкультурой после тяжелого трудового дня.

Тем, у кого нет финансовой возможности или времени на посещение тренажерного зала, просто необходимо купить фитнес мяч. Это чудо изобретение Сюзан Кляйн-Фогельбах — швейцарского терапевта — американка Джоан Познер Мауэр, её заокеанская коллега, предложила использовать в целях быстрой реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата.

Упражнения с фитболом могут стать идеальной альтернативой спортзалу. Ведь «здоровый мяч», а именно так он переводится с английского языка, способен на многое для улучшения работы организма.

Фитбол дает толчок быстрой регенерации в поврежденных тканях, существенно повышает эластичность мышц. Упражнения с фитболом способствуют формированию крепкого мышечного корсета около позвоночника. Таким образом, фитбол считается панацеей при болях в суставах, а также в позвоночнике.

Варикозное расширение вен, остеохондроз, артрит также отступают при занятиях фитбол-аэробикой.

«Здоровый мяч» благотворно влияет на работу сердца, обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, почек и печени, дыхательных органов. А это в свою очередь укрепляет иммунную систему организма, повышает выносливость.

Упражнения с фитболом прекрасно зарекомендовали себя и в системе подготовки будущих мам к предстоящим родам. Это и не удивительно, поскольку мяч для фитнеса чудесно справляется с болевыми ощущениями во время предродовых схваток и возвращает былые формы после родов.

Для тех, кто стремится достичь успехов в координации движений и развить чувство равновесия, также будет полезна фитбол-аэробика. Попробуйте-ка удержаться на мячике, когда он так и норовит ускользнуть из-под вашего контроля!

Чудесным эталоном стройности, горделивой осанки и шикарной фигуры можно стать всего после месяца тренировок с мячом. Почему? Да потому, что каждая мышца, участвующая в поддержании равновесия, напрягается и, следовательно, прокачивается, укрепляется.

Но несмотря на такую нагрузку для всех мышц, фитбол снимает нагрузку на позвоночник, на ноги, что делает такие упражнения возможными даже для пожилых людей с избыточным весом и варикозом.

Прилив хорошего настроения при тренировках с непокорным мячом также гарантирован, что делает фитбол не только тренажером для тела, но и для души. Ведь он отлично снимает стресс и повышает уровень эндорфинов в крови.

Таким образом, упражнения с фитболом — это легкий способ достичь чудесных результатов в борьбе с нарушениями опорно-двигательного аппарата, обмена веществ и даже плохого настроения!

Польза упражнений с фитболом
4/5 - Оценок: 79

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 8
  1. марина

    Вечером приду с работы, стряхну пыль со своего фитбола и обязательно позанимаюсь. Спасибо за статью и за напоминание ,когда-то усердно с ним тренировалась потом забросила.Очень хорошо разгружает позвоночник.

  2. Вика

    Я большую часть своего времени провожу за компьютером. Это все из-за работы. При этом я понимаю, что нужно следить за собой и фитбол замечательно в этом помогает. 

  3. Екатерина

    Согласна с тем , что сейчас все переходят в интернет. А что сказать , например , про женщин которым просто некогда этим заниматься, у которых работы по горло + семья , домашние дела?
    Конечно , спорт должен присутствовать в нашей жизни , мы должны поддерживать свой организм , к тому же мы женщины обязаны выглядеть хорошо , хотя бы для себя. А фитбол кстати хорошая идея для занятия спортом дома. Буду иметь в виду

  4. Ольга

    У меня подобный мячик есть, но я им не пользуюсь из-за избыточной массы тела. К нему надо приловчиться, приспособится и потратить на это приличное время. При загрузке на работе и домашних делах это проблематично. Не проще ли делать просто зарядку без мячика.

  5. Дария

    Всем женщинам рекомендую упражнения с фитболом. Отлично подтягивает тело, так что чувствуешь себя настоящей королевой. Стоит следовать всем описанным советам!

  6. Диана

    А я не только сама занимаюсь, но и дочку приучаю к фитболу, по рекомендации врача. Малышке 6 месяцев, но мы уже на шаг впереди своих сверстников, в плане развития. И всё это благодаря занятиям. 

  7. Галина

    Я уже в возрасте и болячек много всяких. Познакомилась с фитболом в спортзале профилактория. Тренер научил как правильно делать упражнения и с тех пор не расстаюсь с мячом. Даже на даче есть, где наперегонки с детьми занимаемся.

  8. Роза Каримова

    Девушки, фитбол и тренировки дома конечно же хорошо, но стоит выкроить время (хотя бы 3 раза в неделю) для посещения спорт клуба. Здоровье- оно бесценно!!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: