Ольга Клишевская

Ольга Клишевская

Трудолюбивым — яркий свет горит по жизни, ленивым — тусклая свеча

Коронавирус: как защитить дыхательные пути

Распространение пандемии в западноевропейских странах имеет один небольшой плюс: оно дает возможность другим странам познакомиться с опытом борьбы с вирусом. Уже понятно, что наиболее действенной мерой надо считать карантин, строгую изоляцию. О масках, правильном мытье рук и слежении за касаниями рук знают уже все. Есть еще 4 не менее важные правила, о которых тоже надо знать.

За носом и горлом надо ухаживать всегда — будь то во время гриппа, коронавируса или даже время без эпидемий — потому что это облегчает организму защиту от вирусов и бактерий.

Свежий воздух каждый день

Если в местности не введен строгий карантин, нужно обязательно выходить на свежий воздух, это очень полезно для здоровья. Так как в условиях пандемии это не всегда безопасно, надо соблюдать превентивные меры – хотя бы гулять рано утром или поздно вечером, когда на улицах меньше людей.

Если рекомендовано оставаться дома, чаще проветривайте помещение. Поскольку вирус любит неподвижный воздух, делать это надо 3-4 раза по 10 минут в течение дня. Если есть возможность, «гуляйте» на балконе.

Ингаляции

Голова над паром, сверху большое полотенце и медленные вдохи и выдохи. Ингаляция очищает дыхательные пути, гарантирует, что слизь в легких разжижается, а вирусы лучше удаляются. Лучший способ сделать это — использовать чай с шалфеем, потому что он дезинфицирует и убивает микробы.

Много пить

Жидкость разжижает слизь в дыхательных путях и в них трудно угнездиться вирусам и бактериям. Особенно хорош чай, например, травяной или имбирный, или лимонная вода. Но и обычная вода также помогает разжижать слизь. Сладких напитков, напротив, следует избегать.

Дышать через нос

Это очень важно, потому что воздух, который проходит через нос, фильтруется маленькими волосками, задерживающими и пыль, и вирусы. Таким образом, меньше патогенных микроорганизмов попадает в горло.

Так как коронавирус дает осложнения на легкие, вызывая пневмонию, курильщики попадают в группу особого риска. Поэтому дополнительный совет для курильщиков: если нет возможности отказаться от вредной привычки, старайтесь курить как можно меньше и проводите больше времени на свежем воздухе (на балконе, в саду, в парке или хотя бы несколько минут в день у открытого окна).

Заботьтесь о себе и своих близких и благополучно переживете тяжелые времена.

Коронавирус: как защитить дыхательные пути
2.5/5 - Оценок: 8