Наступает купальный сезон. Практически каждая женщина, подходя к зеркалу, испытывает неудовлетворение при виде своего тела, за зиму потерявшего былые формы. Лишние килограммы скапливались в течение длительного времени, а избавиться от них хочется в максимально короткие сроки. Важно помнить, что с началом любой диеты организм начинает испытывать стресс, падает уровень сахара в крови, появляется постоянное чувство голода, усталость и апатия. Не остается сил для привычных занятий, а спортивные упражнения вызывают лишь раздражение. Именно для таких случаев мы хотим порекомендовать вам диету для ленивых, с помощью которой вы сможете потерять до минус 12 кг за 2 недели, оздоровить свой организм и улучшить самочувствие. Диета проста в применении, вы будете питаться разнообразно и качественно, не испытывая чувство голода. Помните: когда вы садитесь на диету, следует внимательно отнестись к изначальному состоянию своего здоровья.Если у вас имеются серьезные хронические заболевания, например такие, как сахарный диабет или заболевания щитовидной железы, вам нужно предварительно проконсультироваться у лечащего врача. Важно внимательно отнестись к этому, ведь есть некоторые состояния организма, при которых диеты могут принести больше вреда, чем пользы.
Почему именно диета для ленивых?
Существует убеждение, будто бы сложно сбросить большой вес за короткий период времени. Якобы, если вес набирался долго, то и уходить он тоже будет долго. Часто женщины, желая быстро похудеть, начинают морить себя голодом и изматывать изнуряющими упражнениями. Такой режим выдерживается несколько дней, после чего в большинстве случаев наступает срыв, и потерянные килограммы быстро возвращаются. Здоровью наносится большой вред, страдают все системы организма. От осознания своей слабости, из-за допущенного срыва у женщин падает самооценка, ухудшается настроение. Некоторые женщины начинают принимать биологически активные добавки. Стоят они достаточно дорого, но принесут ли результат — зависит от индивидуальных особенностей. Чаще всего такие средства обладают мочегонным и слабительным действием, что вызывает большие неудобства. Если вы работаете, учитесь, или ведете активный образ жизни — такие средства вряд ли вам подойдут. Хочется знать, есть ли такая действительно эффективная и безопасная диета, которая поможет избавиться от, например, 12 кг за короткий срок до 2 недель? Мы рекомендуем вам попробовать диету для ленивых. Вы сможете улучшить состояние своего здоровья, подтянуть дряблую кожу и ваше тело примет соблазнительные формы. Вы будете комфортно себя чувствовать и избавитесь от комплексов.
Особенности диеты для ленивых
Главный секрет заключается в том, что нужно пить воду. Все! Больше ничего делать не нужно, от вас не требуется больше никаких дополнительных усилий. Только плюсы: не нужно заниматься спортом, считать калории, принимать дополнительные БАДы. Экономим время, силы и деньги и получаем прекрасный результат. Здорово, правда? Давайте подробнее разберемся, какую воду, в каких количествах и в какое время нужно пить, а также узнаем еще несколько хитростей этой чудо-диеты.
Итак, главный постулат данной диеты: перед каждым приемом пищи мы пьем два стакана чистой воды. Делать это нужно заранее, т.к. кушать можно начинать только спустя 20 минут. Во время приема пищи и последующие два часа никакую жидкость пить нельзя. После двух часов можно побаловать себя чашечкой ароматного чая или свежевыжатого сока. Необходима обычная питьевая вода, к которой вы привыкли. Некоторые пьют только воду из-под крана, другие же — кипяченую, фильтрованную, бутилизированную или же предварительно отстоявшуюся. Любая вода подходит, главное, она не должна быть газированной. В случае, если вам тяжело сразу выпить такой объем жидкости, попробуйте немного подогреть воду. Никаких дополнительных добавок (листья мяты, подсластитель и т.д.) использовать не нужно. Помните, вода необходима не только для заполнения объема желудка или притупления чувства голода. Во время диеты происходит очищение организма, выводятся шлаки и токсины. Поэтому она должна быть чистой и качественной. Если вы привыкли кушать чаще трех раз в день — не меняйте своих привычек, просто соблюдайте вышесказанное правило.
В чем же плюсы и минусы диеты для ленивых, как она работает?
Многие женщины, узнав, что нужно просто пить воду, относятся к этому способу похудения скептически. Однако, механизм работы объясняется просто. Наше тело на 90 % состоит из воды. Именно то вещество, а также процент его содержания в организме, и влияет наш обмен веществ. Любое нарушение метаболизма влияет на состояние нашего тела, может начаться как процесс отложения жиров.
Когда мы выпиваем по два стакана воды перед едой, в нашем организме происходит следующее. Вода, попадая в желудок, заполняет его, и мозгу кажется, что мы покушали. Это значит, за обедом мы съедим гораздо меньше пищи, чем планировали — насыщение наступит раньше. Именно вода помогает организму начать вырабатывать желудочный сок, который к началу трапезы уже будет готов, а, значит, пища лучше усвоится, организм получит больше полезных веществ и энергии. Кроме того, вода помогает улучшить наш обмен веществ, сделать организм здоровее и моложе.
О плюсах диеты для ленивых можно рассуждать долго, но имеются у нее и небольшие ограничения. Об том важно помнить, чтобы, во-первых, получить обещанный эффект, и, во-вторых, не нанести вреда здоровью. Ведь наша цель — не только красивое, но и здоровое тело.
Диета для ленивых длится не более двух недель — таковы рекомендуемые временные рамки. Если у вас есть диагностированные врачом заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, печени или кровеносной системы — применять данную систему нежелательно. Также следует быть проявить осторожность, если у вас имеются иммунные или неврологические заболевания. Во время беременности, а также в период грудного вскармливания рекомендуется придерживаться именно тех рекомендаций, которые дает вам лечащий врач. Каждая женщина знает, что важнее выносить и родить здорового ребенка, выкормить его грудью. После завершения грудного вскармливания можно будет наслаждаться материнством и заниматься своей фигурой.
Внимание!
Строго запрещено кушать соленые продукты, когда вы сидите на этой диете. Дело в том, что соль препятствует выведению жидкости из организма — таким образом появляются отеки. Внешне это выражается набором веса, опуханием рук, ног, лица. Но гораздо более опасно то, что происходит внутри организма. В нашем теле скапливается лишняя жидкость, которая отрицательно влияет на его работу, могут вернуться давние хронические заболевания. В особенно тяжелых случаях требуется медицинская помощь, когда под контролем врача вводятся мочегонные препараты. Пожалуйста, обратите на тот пункт особое внимание, ведь главное условие красивого тела — это здоровье.
В предыдущем пункте есть большой плюс, результаты которого вы оцените уже после окончания диеты. Удивительно, но всего за две недели употребления несоленой пищи вам откроется новый вкус привычных продуктов. Вы обнаружите, что раньше употребляли слишком много соли. Теперь вам не захочется солить пищу в тех количествах, в которых делали это раньше. Вы порадуетесь необычайной легкости в теле и отсутствию привычных утренних отеков лица.
Можно ли увеличить эффективность диеты для ленивых?
Диета действительно работает. Чтобы в этом убедиться, вам нужно просто следовать приведенным выше рекомендациям. Желая похудеть еще быстрее, вам не следует отказываться от привычных приемов пищи. Не занимайтесь усиленно спортом, ведь в том случае вместе с потом будет выводиться большое количество жидкости. Однако, если вы привыкли к регулярной утренней зарядке или вечерней йоге — занимайтесь на здоровье, но не переусердствуйте. Почувствовав какие-либо недомогания, диету лучше временно отложить. Не стоит начинать диету, если недавно вы прошли курс лечения или принимаете какие-либо сильнодействующие препараты. Берегите свое здоровье.
Перед началом диеты вы можете очистить свой организм от шлаков и токсинов. Постарайтесь есть меньше жирной, сладкой, острой пищи, попейте травяные сборы, соблюдайте режим сна и отдыха и чаще бывайте на свежем воздухе. Однако, диета будет работать даже без специальной подготовки.
Врачи и диетологи положительно характеризуют эту диету. Главное — точно соблюдать режим питья. Выпивать именно два стакана, а не один и не три. Пить воду именно за 20 минут до еды, а не за 10 или 5 — только тогда можно рассчитывать на заявленный эффект.
Вы можете повысить эффективность диеты, если немного измените свой привычный рацион: будете больше употреблять в пищу фруктов, овощей и меньше жирного, мучного и сладкого. Если говорить о режиме питания, то рационально перейти на 5-разовый режим. Он включает завтрак, первый перекус, обед, второй перекус и ужин. На завтрак предпочтительнее кушать углеводы, на обед — белки, жиры и углеводы, на ужин — белки, клетчатку. Приведем пример рационального питания для одного дня. Завтрак: каша, бутерброд с сыром. Первый перекус: порция ягод. Обед: гороховый суп, вермишель, салат из моркови. Второй перекус: яблоко, порция орехов. Ужин: овощной салат и отварная рыба. Постарайтесь распланировать режим питания таким образом, чтобы приемы пищи повторялись через равные промежутки времени. Ужинать лучше всего не позднее, чем за 4 часа до сна.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели — отзывы и результаты
Потеря веса во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, от возраста, состояния здоровья, и других факторов. Если четко придерживаться указаний, вы гарантированно снизите вес.
- Отзыв Елены, молодой мамы: «После родов мое тело сильно изменилось, причем не в лучшую сторону. Мои бедра и живот стали далеки от идеала. Ребенок маленький, времени ни на что не хватает. Мне нравится, что в диете для ленивых есть четкие временные рамки, на практике это оказалось очень удобным. Например, накладываю ребенку кушать — а сама пью воду. Пока ребеночек поест, пройдет 20 минут, я умываю его и сама сажусь кушать. Ушло 11 килограммов, сама не верю в свое счастье».
- Отзыв Галины Анатольевны, 48 лет: «В моем возрасте диеты уже не так помогают, как в молодости. Хоть и выгляжу моложе своих лет, но организм не обманешь, годы берут свое. Есть и хронические болячки, и спортом заниматься мне тяжело. С коллегой вместе сели на диету для ленивых, я попрощалась с 8 кг за 2 недели, буду новый гардероб покупать. А коллега любила чай пить после обеда, у нее ушло только 5 кг, но она и этому рада. Теперь сделает перерыв, и опять на диету сядет, но уже правила нарушать не будет».
- Отзыв Марии, 34 года: «Я уже несколько месяцев придерживаюсь принципов правильного питания: утром ем углеводы, вечером — белок. Вес снижается стабильно, но не так быстро, как мне хотелось бы. Решила попробовать совместить ПП и диету для ленивых. За первую неделю я сбросила на 2 кг больше, чем обычно, а к концу второй недели — еще на 3 кг больше. Итого — дополнительно минус 5 кг веса и прекрасное самочувствие».
- Отзыв Анны, студентки: «Я люблю покушать, всегда была полненькой, а тут познакомилась с парнем, решила в форму себя привести. Учеба, свидания — какой уж тут спортзал =( Села на ленивую диету, соблюдала все рекомендации, мне не сложно было. Обещанные 12 кг ушли без усилий, заметила тогда, когда джинсы спадать начали».
- Отзыв Арсения, программиста: «У меня сидячий образ жизни, ем на ночь, ем фастфуд. Когда ремень на брюках стал тугим, решил что-то менять. Жена посоветовала диету для ленивых — минус 12 кг за 2 недели, отзывы, говорит, мол, очень хорошие. Скажу сразу — иногда нарушал правила, то перед едой забывал выпить воду, то после еды чай пил. У меня за первую неделю ушло целых 5 кг, не думал, что такое возможно. Буду продолжать дальше, но уже четко по правилам».
Фото до и после
Диета для ленивых показывает отличные результаты, попробуйте и убедитесь в этом сами. После окончания диеты вас приятно порадует полученный результат. Вы избавитесь от лишних килограммов и сантиметров, оздоровите свой организм, приобретет полезные пищевые привычки. Однако, следует уделить внимание и тому, как сохранить полученный результат. В предыдущем пункте даны рекомендации, которые вы с успехом можете применять ежедневно. Любите себя и свое тело, будьте красивыми и здоровыми.
