7 питательных веществ для мышечного тонуса

Мечтаете о подтянутом теле? Одним только подсчетом калорий здесь не обойтись. Для того, чтобы привести мышцы в тонус, следует добавить в свой рацион необходимые питательные элементы. Рассказываем, какие витамины и минералы и в каком количестве помогут вам добиться фигуры мечты.

Усердно считаете калории и не пропускаете ни одной тренировки, чтобы подкачать мышцы, а результата ноль? Скорее всего, вы не обеспечиваете свой организм необходимыми нутриентами.

Когда на тренировках вы оказываете нагрузку на мышцы, они получают микротравмы и растяжения. Во время отдыха они восстанавливаются и укрепляются, но для этого им необходимо дополнительное топливо. В так называемое меню для мышц входит ряд витаминов и минералов, которые нужно ежедневно получать с пищей, если вы активно тренируетесь. Ниже — все, что вам может пригодиться.

7 питательных веществ для мышечного тонуса
4.7/5 - Оценок: 3

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: