7 питательных веществ для мышечного тонуса

Мечтаете о подтянутом теле? Одним только подсчетом калорий здесь не обойтись. Для того, чтобы привести мышцы в тонус, следует добавить в свой рацион необходимые питательные элементы. Рассказываем, какие витамины и минералы и в каком количестве помогут вам добиться фигуры мечты.

Усердно считаете калории и не пропускаете ни одной тренировки, чтобы подкачать мышцы, а результата ноль? Скорее всего, вы не обеспечиваете свой организм необходимыми нутриентами.

Когда на тренировках вы оказываете нагрузку на мышцы, они получают микротравмы и растяжения. Во время отдыха они восстанавливаются и укрепляются, но для этого им необходимо дополнительное топливо. В так называемое меню для мышц входит ряд витаминов и минералов, которые нужно ежедневно получать с пищей, если вы активно тренируетесь. Ниже — все, что вам может пригодиться.

7 питательных веществ для мышечного тонуса
4/5 - Оценок: 5

Комментарии