Здоровое питание – прекрасная физическая форма

Важно всегда оставаться на волне. Всегда идти со временем в ногу. Знать свою цену и не выпадать из социальной жизни. Быть уверенной в себе, привлекательной и в тоже время ни капельки себя не ограничивать? Какие же рецепты могли бы помочь в такой ситуации? Они есть. И я с большим удовольствием поделюсь с Вами.

Очень важно дружить с самим собой. Важно быть уверенной в себе и любить себя такой, какая ты есть. Если есть проблемы с лишним весом – то нужно продолжать себя любить верить в себя, главное доверять в себе и прежде, чем пытаться похудеть, нужно договориться с самой собой, настроиться, а не бросаться с головой в очередную диету. Что такое вообще диета? Диет как таковых вообще не существует. Они не работают. То, что у вас подружка или знакомая похудела на 10 кг на такой или сякой диете – единичные случаи. Потом наверняка килограммы вернуться и хорошо, если вернется тот вес, что был, обычно возвращается в двух кратном размере. Что очень печально. В таком случае лучше всего изменить свое питание. Вот мои советы. Во-первых, пить два-три литра воды в день (обязательно). Во-вторых, завтракать фруктами или овощами. В-третьих, кушать в зависимости от того, какой у вас образ жизни – если работа, то кушать лучше 2 раза – обед, ужин (не позже 20:00), или часто, но каждые полчаса по 200 грамм еды (последний прием в 21:00, кстати, этот способ эффективней). В-четвертых, отказаться от мучного и шоколада (или хотя бы уменьшить порции).

Самое важное, что здесь нужно уяснить, что это не диета, это образ питания. Через пару месяцев не только ваша фигура станет красивей и сильней, но и иммунная система окрепнет. Вы станете менее уязвимой. Могу дать пару советов.

Завтрак… Фрукты! Узнайте больше о таком кухонном приборе как блендер. И завтрак фруктами (смузи) – будет приносить огромный кайф.

Обеды. Все домашнее всегда вкусней и полезней. Если вы не можете отказаться, например, от майонеза, то всегда можно приготовить майонез домашний – рецепт до боли прост. Если вы любите мясо, но в пище должно быть как можно больше овощей и травы. Лучший выбор — шпинат, рецепты многих блюд включают в себя этот продукт. Рецепты приготовления мясных блюд преобладают над овощными, поэтому Вы сами можете выбирать более легкое приготовление мяса. Я предпочитаю готовить себе и домашним чахохбили из курицы – рецепт прост. В гусятнице тушить грудку (кубиками) в томатной пасте с чесноком. Волшебство, да и только!

Если Вы хотите изменить что-то в себе, то не бойтесь. Главное настроиться. Позитив и вера в себя. Удачи! Я верю в Вас!

Александр Свиридов, кулинарный эксперт

© 2011 — 2012, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>