Занятие танцами. Какие выбрать?

восточные танцыСовременная женщина стремится к идеальности во всем: и душой и телом, поэтому каждая из нас часто задумывается о том, как в условиях дефицита свободного времени привести в порядок фигуру и обрести внутреннюю гармонию. Что выбрать? Что даст одинаково позитивный эффект и душе и телу? Конечно, танцы,… Но на каком из стилей лучше остановиться? Ведь хочется и физические проблемы решить и моральное удовольствие получить. Чтобы не заблудиться в многообразии решений, мы подобрали наиболее и популярные виды женских танцевальных стилей и рассмотрели их физиологический и психотерапевтический эффект.

Итак, первый традиционно женский вид танца – восточный, который в настоящее время завоевывает сердца миллионов поклонниц и не случайно. Во-первых – это необычайно красиво и женственно. Во-вторых – за счет удивительного сочетания ритмичности и пластики танцующая женщина обретает грациозность и сексуальную притягательность загадочной обитательницы гарема, почти Шахерезады, таинственной, мудрой и очаровательной. В-третьих – это очень полезно для женского здоровья, поскольку дает оптимальную нагрузку на организм барышень любого возраста, стимулирует кровообращение в органах малого таза, делает суставы более подвижными, развивает пластичность и мягкость, улучшает осанку и развивает гибкость. Кроме того, в танцклассе вас научат правильно дышать, и ваши мышцы обретут заветный тонус. Фигура танцовщиц восточных танцев приобретает обольстительные формы: тонкую талию, приятные округлости, царственную осанку и подтянутый живот, легкость и плавность движений.  Как известно, телесное и душевное в человеке взаимосвязано, именно поэтому многие танцовщицы замечают внутренние перемены – усиление женского начала, гармонизацию внутреннего состояния. Кроме того, восточный танец очень податлив и напрямую зависит от настроения танцовщицы, позволяя ей выразить переполняющие ее эмоции и окрасить постановку в оттенки страсти, нежности или романтики…

Из явных преимуществ восточного танца является доступность его  женщинам любых возрастов. Вы можете посещать занятия с дочкой, сестрой или мамой – каждая их них ощутит на себе оздоровительный  и психотерапевтический эффект в полной мере.

Если это то, чего вы ждете от занятий танцами, то впору поинтересоваться, в чем прийти на первое занятие. Вам понадобятся набедренные брюки (так удобнее наблюдать за правильностью работы мышц живота), короткий топ, любая мягкая обувь или носки и самый приятный элемент формы для занятий – шарф или пояс с монетками, чтобы подчеркивать движения бедер.

стрипдэнсЕще одним популярным видом танцев является стрип-дэнс, который уже покорил  сердца Европы и Америки и принялся за наши. Он представляет собой симбиоз растяжки, аэробных нагрузок, а также пластики. От стриптиза в нем на самом деле одно название. На практике это направление танцевальной аэробики, именуемое еще кардиостриптизом, на котором вы потеряете около 400-500 калорий за час. Разнообразные движения, которые выполняются как в положении стоя, так и сидя; чередование приседаний и подъемов различной амплитуды, окрашенные палитрой элегантности и соблазна. Занятия не бывают скучными – инструктора используют различный реквизит: шляпы, тросточки, шарфы – это вносит разнообразие и придает каждому занятию неповторимое послевкусие. Несмотря на кажущуюся простоту и игривость данного вида тренировок – нагрузки на мышцы очень серьезные. Попробуйте сначала кокетливо опуститься на пол, а потом манерно и соблазнительно вернуться в исходное положение, не теряя грации пантеры перед прыжком.

Стоит ли говорить о том, что это направление абсолютно избавляет от комплексов, связанных с низкой самооценкой, помогает развить в себе женственность, чувственность и сексуальность. А сколько ярких моментов может подарить прикладной аспект полученных в танцклассе навыков!

Если вас заинтересовал именно этот вид танцев, то вы должны понимать, что ни о каком раздевании в танцевальном зале речь не идет, напротив, вам понадобится удобная одежда для занятий. например, Топ, леггинсы и джазовки или туфли для латиноамериканских танцев. Обувь  можно приобрести в любом танцевальном магазине.

фламенкоСледующим страстным и чувственным танцем, с помощью которого женщины могут обогатить свой досуг и уделить внимание фигуре, является  фламенко. Это очень старинное искусство, которое берет свое начало с середины 15-го столетия. Оно зародилось в солнечной Андалусии. Испанки и по сей день привлекают мужчин своей любовью к свободе, жарким темпераментом, уверенностью и горделивостью, чувственностью и неудержимостью. Все эти качества в глазах наблюдателей приобретает женщина, танцующая фламенко. В ней проявляется ее душевная красота, она свободна в выражении чувств и фонтанирует эмоциями.

Фламенко, как ни одно другое направление позволяет раскрыть женщине ее творческую и личностную составляющую. Через несколько занятий окружающие начинают замечать происходящие в танцовщице перемены: появляется горделивая осанка, значительно уменьшается объем талии, отмечается внутренняя уверенность и спокойствие.  Агрессия и частые стрессы именно в этом виде танца наиболее сильно трансформируются и направляются движениями тела в мирное русло, а, стало быть, их последствия уже не могут оставить свой неизгладимый отпечаток на внешности и душевном спокойствии женщины.

Для занятий фламенко понадобятся специальные туфли и юбка.

балетБалет. Для кого из нас балерины не ассоциируются со стройностью и грациозностью? Кто из нас не мечтал быть похожей на этих тростинок? у вас есть шанс стать похожими на них, занимаясь в балетном классе. для этого в расписании своего спортивного клуба ищите запись: «боди-балет»,  «классическая хореография», «станок». Занятия классической хореографией в основе своей имеют определенную четкую систему тренировки, в течение которой вы вполне можете потерять около 800 грамм веса. Тренировка состоит из трех частей – разминки, упражнений у станка и упражнений на середине (прыжки и вращения). Придя на занятие, вы фактически выигрываете в лотерею потрясающую возможность укрепить мышцы спины, растянуться, наладить работу вестибулярного аппарата, создать прекрасный рельеф мышц рук, сформировать правильную осанку и походку. Кроме того, развивается координация движений, контроль над телом. Вы вдруг начинаете осознавать красоту позиций кисти, удлиненной линии руки, элегантность поворота головы, утонченность манер. Меняется поведение, поднимается настроение и самооценка. Вы становитесь одной из миниатюрных фарфоровых куколок, таких изящных и нежных, что сама Афродита позавидует их женственности. Классическая хореография дает раскрепощение на физическом и эмоциональном уровнях.

Для занятий этим видом искусства вам понадобятся лосины, топ в обтяжку или комбидресс и балетки (чешки).

клубные танцыУльтрамодным направлением считаются клубные танцы. Они в первую очередь рассчитаны на любителей танцевать до утра. Овладев данным видом танцев, вы сможете импровизировать под любой вид танцевальной музыки и станете королевой танцпола. Club dance представляет собой синтез различных танцевальных стилей: хип-хоп, фанк, хаус и т.д.)  Зажигательные ритмы не дают скучать на тренировках, быстрая смена и разнообразие движений, а также мастерство инструктора, как правило, затягивает в тренировочный процесс. Клубные танцы очень эффективны в борьбе с лишним весом, прекрасно укрепляют мышцы спины, развивают мышцы рук и ног, а также гарантируют превосходную растяжку. Кроме того, выбрав именно этот вид танцевального искусства, вы значительно улучшите самочувствие, поможете своей сердечнососудистой  и дыхательной системе, усовершенствуете координацию движений, выработаете осанку.

На занятия стоит приходить в удобной эластичной одежде и спортивной обуви (джазовках, например).

Как же выбрать свой танец? Ответ на этот вопрос – внутри вас. Каждая женщина уникальна и неповторима, каждая точно может оценить свой темперамент и почувствовать какой стиль ей ближе. В любом случае, что бы вы ни выбрали – результат гарантирован, ведь любой вид танцев помогает и улучшить фигуру, и получить заряд положительных эмоций, а это – самое главное!

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>