Холестериновая диета

холестериновая диетаПрактически каждая современная женщина мечтает иметь стройную изящную фигуру. Чтобы добиться желаемого, она готова пожертвовать всеми любимыми лакомствами, истязать свое тело физическими упражнениями и нагрузками.

Сегодня существует масса способов сбросить лишний вес. Это и специальные физические  упражнения, и разгрузочные дни, и внушение гипнозом. Однако самым популярным способом является диета. Этот способ идеально подходит всем: и ленивым, и загруженным работой, и занимающимся спортом. В чем суть любой диеты? Это специально подобранные разрешенные продукты и огромное количество запретов. Но, чтобы добиться хорошего показателя в похудении, одной диеты мало. Важно ее комбинировать с фитнесом.

Многие, садясь на диету, не выдерживают и бросают на полпути. Это происходит потому, что выбрана неправильная диета. Ведь каждый организм индивидуален. Одни худеют от кислой капусты, другие теряют килограммы, питаясь одним лишь мясом. Подбирая для себя рацион, следует из общего числа диет выбрать тот, который максимально комфортен и не вызывает особых трудностей. Также нужно учитывать, что снижение веса, никогда не должно принести вред организму или подрывать здоровье.

Одной из действенных диет считается холестериновая диета. У нее масса положительных особенностей. Во-первых, меню состоит из привычных всем продуктов и включает как овощи и фрукты, так и мясо. Во-вторых, даже недельное питание по данной схеме даст положительный результат. Ощутимо снизиться в крови уровень холестерина. Ведь основное назначение, которое выполняет холестериновая диета – оздоровить организм и увеличить энергию.

Выдержать это диетическое питание достаточно просто. Важно серьезно отнестись к запретам и не нарушать их. Из рациона исключаются все жирные продукты. Мясо животных заменяется птичьим. Все продукты следует готовить только на оливковом масле. Недопустимы копчености, полуфабрикаты, консервы, паштет. Разрешает холестериновая диета есть в неограниченном количестве овощи и фрукты. Как ни парадоксально, но диета разрешает пиво и сухое вино в небольших дозах. Однако, если есть возможность, то лучше не употреблять спиртное вообще. При любой диеты алкоголь вреден даже в мизерном количестве. Ведь он затормаживает весь процесс похудения.

холестериновая диетаЧтобы снижение веса началось как можно быстрее, необходимо пить много кипяченой или родниковой воды. Это поможет расщепить жир и вывести лишнюю жидкость из организма.

Когда принято решение худеть, не стоит сразу мучить себя непривычным меню. Для начала следует получить консультацию специалиста. Возможно, что выбранная диета может пагубно повлиять на общее состояние здоровья. Только диетолог сможет определить поможет в этом конкретном случае холестериновая диета или достаточно просто изменить свой способ жизни и питания. В случае, если диета действительно поможет справиться с проблемой лишнего веса, все равно не нужно на следующий день питаться по расписанному графику. Намного лучше, до начала несколько дней сделать разгрузочными. Поесть одни фрукты или целый день пить кефир или несладкий чай. А также не рекомендуется резко обрывать диетическое питание. Спустя неделю диеты, следует продолжать питаться теми же продуктами и постепенно добавлять в рацион запрещенную еду.

© 2011, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>