Пора худеть с удовольствием

Похудеть легкоАх, как хочется иметь изящные формы и вызывать восхищенные взгляды окружающих. Выход есть –  заняться собой, т.е. сбросить лишние килограммы к тому же сохранить здоровье и отличное настроение. Секрет весьма простой – делать это нужно в комплексе и систематически. Существуют абсолютно легкие способы похудеть без изнурительных диет.

Прежде всего, необходимо усилить физическую нагрузку. Отправляйтесь в спортзал, на фитнес или занимайтесь спортом прямо дома. Увеличивайте постепенно время тренировок и меняйте упражнения от простых – к сложным. Помните, что даже вполне обычные семейные обязанности могут стать вашими помощниками на пути к стройности. Не важно чем вы занимаетесь: уборкой квартиры, работой на садовом участке или играми с детьми. Делайте это чуть интенсивней и с радостью. Специалисты убеждены, что домашние хлопоты сжигают не меньше калорий, чем занятия фитнесом.

Давно известно, что никакие революционные диеты быстрого результата не дают. Но все- таки о питании стоит сказать особо. Данные советы помогут вам значительно сбросить лишний вес, но при этом не будут изнурять, а напротив, помогут оздоровить ваш организм. Что называется, ешьте с аппетитом да и худейте с настроением.

Кушать нужно чаще, но небольшими порциями. Балуйте себя фруктовыми и овощными перекусами – это и полезно и весьма эстетично. Включите в рацион нежирное мясо и как можно больше растительной пищи, которая богата витаминами и менее калорийна. Хороши овощные гарниры, салаты, запеченные овощи. Полностью исключите калорийные газированные напитки. Больше пейте натуральные соки, воду с лаймом либо лимоном, морсы.

Похудеть легкоПопробуйте раз в неделю объявлять разгрузочный день. Отличный результат дает вкусная гречневая диета. Свойства гречки оценили тибетские монахи: это практически единственный продукт питания, который не смогли геномодифицировать. Она считается одним из сильных продуктов, который борется с раковыми клетками.

Все очень просто. Высыпаете в кастрюлю стакан или полтора стакана гречки, заливаете на ночь кипятком без добавления соли и сахара, и ваша еда готова. Если лакомство покажется вам пресным, можно добавить для пикантности несоленый соевый соус. При усталости и переутомлении хороша гречневая каша с сухофруктами: курагой или черносливом, черным и белым изюмом. Для усиления полезных свойств гречки в качестве десерта можно использовать отвар боярышника либо шиповника. Хороша гречневая каша, когда прямо в нее добавляют свежевыжатый сок из полезных овощей и фруктов.

Помните, что во всем нужен комплексный подход: здоровое питание, спортзал, а главное – желание.

Худейте с удовольствием и радостью!

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>