Поддержим форму вне фитнесс-центра

Домашний тренажерСовременный ритм жизни часто не оставляет возможности заботиться о собственном здоровье и физической форме в полной мере. Не каждая женщина может позволить себе поход в тренажерный зал хотя бы пару раз в неделю. Поэтому домашние спортивные тренажеры приобретают все большую популярность.

Основное достоинство домашних тренажеров и спортивных комплексов в том, что заниматься может в любое время каждый член семьи. Главное – правильно выбрать подходящий всем тренажер.

Существуют своего рода мобильные тренажеры, такие, которые легко помещаются в дамской сумочке и их берут с собой на работу или в поездку, к примеру, кистевой тренажер powerball или ремень-амортизатор. Для занятий в офисе без отрыва от работы существуют мини-тренажеры. Их эффективность практически равна эффективности стационарных тренажеров, но тратить на занятия свободное время не понадобится. К тому же мини-тренажеры компактны и при желании их можно свободно перемещать. Наибольший эффект для поддержки формы дают мини-степперы и мини-велотренажеры, заниматься на которых можно, сидя в офисном кресле.

К выбору домашнего тренажера надо подходить серьезно, не следуя слепо советам знакомых. В первую очередь надо решить, с какой целью и для кого будет приобретаться тренажер. Для устранения гиподинамии вполне подойдет компактная беговая дорожка, для укрепления сердечно-сосудистой системы – велотренажер. Для тренировки разных групп мышц – универсальный эллиптический тренажер, а для мышц спины и ягодиц – гребной. Если ваша цель – сжечь как можно больше калорий без особых усилий, то фитнесс-мяч – то, что нужно. Для детей вполне подойдет детский велотренажер. Практически все современные тренажеры для домашнего использования снабжены счетчиками сожженных калорий и километров, что очень удобно, когда вашей целью является сброс лишнего веса.

Вне зависимости от того, приобрели ли вы беговую дорожку или эспандер energyball, перед началом занятий надо посоветоваться с врачом. Безобидный кистевой тренажер может быть полезен для суставов и вреден для проблемных вен, а нагрузки на сердце при занятиях на велотренажере могут быть непомерными. Заранее посетив консультацию врача, вы сможете позаботиться о своем здоровье в домашних условиях без опасений.

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>