Как справиться с осенней ханрой

как справиться с осенней хандройСидя за рабочим столом строгого офиса, или спеша по делам в вечно хмурой толпе, мы все чаще ловим себя на мысли, что лето кончилось и впереди долгие холода. А это значит — прощай, хорошее настроение и, добро пожаловать, осенняя хандра.

Самое простое в этой ситуации, смириться с неизбежным унынием природы и, облачившись в неприметный серый плащ, превратиться в леди «хмурая осень».
Таких сумрачных дам вы можете встретить на каждом шагу. Это не делает их жизнь счастливее. Наша же задача получать удовольствие от жизни и наслаждаться каждым новым днем. Значит нам не по пути с теми, кто решил превратить себя в неприметных особ. У нас своя дорога!

Итак, начнем!

Как вы просыпаетесь?

Посмотрите на свой будильник. Это милый сердцу бабушкин малыш с оглушительным треском? Прекрасно! Смело ставьте его на самое подходящее место в доме и стирайте с него пыль, как с раритетной вещицы. Купите себе чудо техники с возможностью загружать музыку. Ну, или используйте мобильный телефон, музыкальный центр+ Выбирайте музыку на свой вкус: кому-то по душе спокойные мелодии, кто-то любит утром зажигательную румбу. Главное чтобы это была мелодия, вызывающая в вас, исключительно, положительные эмоции.

Не спешите вскакивать с кровати! Насладитесь несколькими минутами тишины, прежде чем окончательно проснетесь. Сладко потянитесь всем телом и улыбнитесь себе, не открывая глаз. Вообще, улыбка способна творить настоящие чудеса! Не скупитесь на улыбку! Улыбайтесь своему отражению, соседскому мальчишке, старушке в автобусе, продавцу в магазине. Улыбки не бывает много, но, только если она от души.

Если хватит смелости, примите контрастный душ. Исключительно бодрит, и дает колоссальный прилив энергии! Если же такие эксперименты не для вас, просто после душа энергично разотрите все тело полотенцем (помогает проснуться не только мозгам, но и всем остальным частям тела).

Обязательно, просто, непременно, позавтракайте! Завтрак хорош тем, что вы можете позволить себе есть все что угодно вашей душе. Пончики, торт, шоколад, мюсли, котлету с макаронами+ Не думайте о фигуре (завтрак не откладывается на талии). Это то время, когда можно насладится любимой пищей, получив от этого удовольствия и не мучая себя угрызениями совести. Но все же меру соблюсти надо (целый торт даже на завтрак радости вам, точно, не прибавит!)

Очень важный момент — выбор одежды. Не зависимо от того, кем и где вы работаете, возьмите за правило использовать в своей одежде яркие, жизнеутверждающие цвета. Это не значит, что вы должны одеваться как палитра красок для школьников. Достаточно одного предмета. Выберите  яркий шарфик или перчатки, берет или туфли, блузку или колготки, пальто, наконец. Вспомните людей в метро или в очереди. Там так редко можно встретить людей в желтом, оранжевом, зеленом+ Мы боимся ярких цветов, как и ярких эмоций+ А жизнь должна быть именно такой!.

По дороге на работу слушайте музыку. Вообще, музыка, это еще один источник замечательного настроения, как и улыбка. Создайте свою коллекцию любимых музыкальных произведений и, как только появится возможность, слушайте.

Поставьте на рабочем столе фотографию, вызывающую у вас исключительно положительные эмоции, но не ту, взглянув на которую, думаешь «Вот бы сейчас оказаться там». Нужно найти такой снимок, при взгляде на который на вашем лице, сама собой, будет появляться улыбка.

как справиться с осенней хандройА вообще, все это не самое важное. Можно прочитать миллион советов, попытаться применить их на практике, а самой в это время умирать от отчаяния и необъяснимой таски. Дело не в том что вы будете делать, а в том как!

Научитесь все делать с удовольствием! С удовольствием просыпаться, даже когда ребенок не давал спать вам пол ночи. С удовольствием, мыть посуду, вы же любите, есть из чистых тарелок. С удовольствием ходить на работу, а если не получается с удовольствием, может, стоит сменить работу!

Мы должны научиться получать радость от каждого прожитого дня, и тогда нам будет не важно, что за окном: дождливая осень, или удушливый смог, снежная вьюга или небывалая жара.

Есть хорошее выражение: с нами поступают так, как мы позволяем с собой поступать. Можно перефразировать. Наша жизнь такая, какой мы позволяем ей быть!
Надеюсь, что в вашей жизни не останется места для осенней хандры!

Юлия Вьюжная специально для сайта Женские разговоры

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>