Как похудеть к Новому году

похудеть к Новому годуКак хочется  быть в Новогоднюю ночь самой-самой. Но как обычно мы хватаемся за голову в последний момент, забывая о себе, любимой, в предновогодней гонке за подарками и подготовкой к празднику. Наряд для новогодней ночи  заранее приобретен, в салон красоты вы записаны заблаговременно. Вроде бы все учтено, ведь вы такая умница. Но, примерив платье за пару дней До, вы с ужасом замечаете, что оно уже не сидит на вас так, как в день покупки.

Не стоит забывать о том, что наш организм устроен так, что  в холодное время  ему требуется  больше калорий, масса тела увеличивается на 1-3 кг за счет жировой ткани, которая откладывается на талии, бедрах и ягодицах. Поэтому так хочется  есть все калорийное и вредное.   Это нормальный процесс и к лету эти килограммы должны исчезнуть (не без вашей помощи и участия естественно).

Поэтому сейчас самое время обратить внимание на то, чем и как вы питаетесь. Исключите из своего рациона шоколад, сладости, сдобу. Хотя бы на время. Потом сами себя хвалить будете. Никаких перекусов между основными приемами пищи, которых должно быть 4-5. Если очень хочется  есть, можно выпить чаю с ложечкой меда. Съешьте какой-нибудь фрукт, можно даже банан, несмотря на его калорийность. Не стоит забывать о калорийности продуктов из сыра и молока. Эти продукты, несомненно, полезны, но и питательны. Поэтому постарайтесь найти золотую середину. Если йогурт, то умеренной жирности или обезжиренный. Если бутерброд с маслом, то оно должно быть намазано тонким слоем, если сыр, то твердых сортов. Не нужно себя жестко во всем ограничивать, иначе 99 процентов из ста, что вы сорветесь,  и результат будет еще хуже. Просто подкорректируйте свои привычки. Мясо старайтесь употреблять нежирных сортов и желательно вареным или запеченным.

похудеть к Новому годуЕсли позволяет время и есть желание, можно заставить себя заняться физическими нагрузками. Хотя бы временно. Приветствуется бег, качание пресса. Даже если вы перестанете на время пользоваться лифтом или будете проходить пешком одну лишнюю остановку, не сомневайтесь, результат вас не замедлит порадовать. Хороший вариант приобрести диски для домашнего использования. Это может быть фитнесс для начинающих, пособие для обучения танцам, выбор в наше время велик. Очень хорошо помогает сбросить вес домашняя работа (не удивляйтесь).  Может, пришло время, наконец, убраться на антресолях или разобрать завалы на балконе? Или убрать в сторону швабру и вымыть полы руками, как это делали наши бабушки много-много лет назад? Очень хорошая физкультура, уверяю вас. Только одно правило. После того, как вы потрудились на славу дома и во имя своей красоты, НЕ ЕСТЬ два часа! Можно выпить чаю или кофе, но только без сахара. И, естественно, если вы решили совершать пробежки или или делать кое какие упражнения, тоже никакой еды в течении двух часов.

Приобретите крем или гель для упругости кожи. Его следует наносить втирающими движениями в проблемные зоны несколько раз в день. Это поможет вашей коже оставаться в тонусе.

Конечно, нужно иметь огромную силу воли, чтобы быть на высоте  постоянно. Но ради того, чтобы быть неотразимой в самую волшебную ночь в году, можно постараться.

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>