Как похудеть без вреда для здоровья

похудеть без вреда для здоровьяСовременные представления о женской красоте в обязательном порядке подразумевают стройную фигуру. Поэтому практически все женщины мечтают стать стройнее. И тут особенно важно похудеть без вреда для здоровья, потому что далеко не все способы сбросить лишние килограммы безопасны.

Главное, что следует запомнить: чем радикальнее способ обрести стройную фигуру, тем больше у него противопоказаний. Чудо-средства, обещающие избавить Вас от десятка килограммов жира за раз, могут всерьез навредить здоровью. Это относится и к разнообразным таблеткам для похудения, и к народным средствам, и к экстремальным диетам.

Собственно, диеты — это первое, что приходит на ум женщине, надумавшей похудеть. Систем питания, позволяющих сбросить вес, существует великое множество. Но важно помнить, что диета обязательно должна быть сбалансированной, такой, которая не навредит здоровью, будет легко переноситься и обеспечит стабильное снижение веса. К таким диетам относятся, например, средиземноморская диета; диета с повышенным содержанием клетчатки; диета, ограничивающая потребление калорий без ограничения каких-либо продуктов. Это даже не диеты, а специальные системы питания, позволяющие похудеть без вреда для здоровья и улучшить состояние организма.

Диеты позволяют сбросить вес, но для обретения красивой фигуры необходимы физические упражнения. Благодаря им мышцы подтягиваются и становятся упругими, а контуры тела – соблазнительными. Но не стоит сразу заниматься спортом сутки напролет. Для неподготовленного человека это может оказаться опасным. Следует начать с быстрой ходьбы, плавания и других несложных нагрузок, к которым потом можно добавить хула-хуп, тренажеры, а потом уже и силовые и аэробные упражнения.

Существует также многочисленные рецепты для похудения народной медицины. Чаще всего это специальные отвары трав, позволяющие очистить организм, повысить его тонус, уменьшить чувство голода, которое так часто мучает худеющих. Так, например, похудеть без вреда для здоровья и улучшить работу желудочно-кишечного тракта позволяют отвары из овса, кукурузных рылец, одуванчика, крушины, разнообразные травяные чаи. похудеть без вреда для здоровьяОчень эффективен, например, такой чай: 1 часть березовых почек, 1 часть зверобоя продырявленного, 1 часть цветков аптечной ромашки и 1 часть бессмертника песчаного смешать, 1 столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 15 минут. Пить утром и вечером по 1 стакану с ложечкой меда. Между вечерним и утренним чаем нельзя ничего ни есть, ни пить. Такой чай оказывает общеукрепляющее и очищающее действие, помогая похудеть.

Разумеется, наилучший результат достигается, если сочетать народные средства для похудения с диетами и спортом. Как правило, народные средства безвредны, но если у Вас есть какие-то хронические заболевания, рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы не усугубить течение болезни. Также следует помнить, что, например, трава зверобоя снижает действие оральных контрацептивов. Но если никаких противопоказаний нет, специальные очищающие и тонизирующие чаи помогут не только похудеть без вреда для здоровья, но и улучшить здоровье в целом.

© 2011 — 2015, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>