Как легко избавить своего ребенка от лишнего веса?

лишний вес у детейПроблема избыточного веса относится к числу глобальных проблем нашего века. От лишнего веса сегодня страдают не только взрослые. Еще большие страдания от лишних килограммов испытывают наши дети. Ведь к кличкам «толстяк», «жир-трест» и прочим «ласковым» прозвищам, которые дают ему «добрые» одноклассники, вряд ли можно привыкнуть. Кроме того, такие действенные для взрослых средства для похудения, как велотренажеры или тренажерный зал, тут, как правило, не работают. В силу специфических особенностей психики ребенка такие монотонные занятия ему совершенно не интересны. Глазами ребенка велотренажеры для дома – лишь придуманное взрослыми орудие пыток, которым они любят себя истязать. Ведь для ребенка это настоящая мука — часами нудно крутить педали и при этом никуда не ехать, вполне сопоставимая с теми муками, которые он испытывает, когда его обзывают в школе. Поэтому из двух зол он, скорее всего, предпочтет последнее.

Как же все-таки можно помочь своему ребенку избавиться от лишнего веса? Козьма Прутков однажды изрек мудрую фразу: «Зри в корень!» Поэтому начать бороться с проблемой следует с выявления ее причин. Причиной, конечно, может быть какое-то заболевание, но это отдельная история и здесь мы этот случай рассматривать не будем, так как к числу легких он не относится. Наиболее же распространенными причинами лишнего веса у детей являются конфеты, торты, пирожные, телевизор и компьютер. То есть здесь все то же самое, что и у взрослых. Набирать лишние килограммы нам помогает неправильное питание и современный малоактивный образ жизни.

лишний вес у детейНо, в отличие от взрослых, в проблемах детей виноваты сами взрослые. Поэтому помочь ребенку избавиться от лишнего веса можно, только начав с себя. В первую очередь придется отказаться от многих своих гастрономических пристрастий и постараться исключить из домашнего рациона все высококалорийные блюда. Желательно найти такие рецепты из серии здорового питания, которые понравятся всем членам вашей семьи. Прекрасным вариантом здесь могут быть фруктовые салаты. Хотя многие мужчины и не особенно жалуют это блюдо, но дети и женщины обычно от него в восторге.

Кроме того, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Постарайтесь чаще бывать с детьми на природе. Летом это может быть пикник в лесу или у реки с активными играми или походы выходного дня. Зимой можно прекрасно проводить время, всей семьей катаясь на лыжах, на коньках или санках. Не забывайте про велотренажеры и фитнес-центры. Личный пример – это главный момент в воспитании детей. Глядя на вас, ребенку не покажется глупой идея записаться в какую-нибудь спортивную секцию. Это может быть что угодно — бассейн, борьба, гимнастика, большой или малый теннис. Главное, чтобы ребенку было интересно, и он не воспринимал это только как борьбу с пресловутым лишним весом.

справиться с лишним весом у детейОсобенно хочется остановиться на настольном теннисе. Этот вид спорта необыкновенно увлекателен для детей. Его достоинство еще и в том, что данным видом спорта можно заниматься везде и даже всей семьей. Сегодня многие уже имеют просторные апартаменты и могут себе позволить купить теннисные столы и установить их у себя дома. Настольный теннис – это одно из самых эффективных средств для похудения, поскольку в процессе игры человек должен активно двигаться, при этом задействованы все основные группы мышц. Помимо этого, настольный теннис развивает мышление, ловкость, периферийное зрение и координацию. Кстати, многие чемпионы настольного тенниса пришли в этот вид спорта как раз по причине борьбы в своем детстве с лишним весом.

© 2010, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>