Как избавиться от целлюлита

Борьба с целлюлитом, что и говорить, дело непростое, подчас мучительное. Но, вооружившись пятью простыми правилами, вы непременно справитесь.
Если у вас «апельсиновая корка», вы не ждёте с нетерпением теплой погоды, и даже намёк на приближение лета пугает вас.
Целлюлит – настоящий бич современной женщины, многие безуспешно борются с ним годами. Можно потратить целое состояние на антицеллюлитную косметику, а эффект будет едва заметен. Однако есть несколько советов, которым следуют тысячи женщин во всем мире, и в большинстве случаев результат положительный – кожа обновляется и разглаживается.

Итак, спешу поделиться с вами:

Вода – всему голова.

Вода — полезнейшая из жидкостей, но задержка её в тканях как раз и обостряет проблему целлюлита. Стоит удалить лишнюю жидкость из жировых клеток, и кожа выровняется, снова станет гладкой. Но как это сделать? Прежде всего, ограничьте потребление соли. Пейте больше воды и регулярно употребляйте в пищу природные диуретики (мочегонные продукты): клюкву, сельдерей, фенхель, спаржу.

Избавляйтесь от жира.

У худых женщин тоже бывает целлюлит, но лишний вес может сильно усугубить ситуацию. Низкокалорийная диета (около 1400 калорий в день) и интенсивные физические нагрузки – первые помощники в деле «сжигания» жира.

Подкормите вашу кожу.

Даже если у вас избыточный вес, не стоит отказываться от жиров совсем. Ведь некоторые из них, а именно омега-3 и омега-6 необходимы для обмена веществ. Кроме того, они весьма важны для питания и гидратации вашей кожи, так как способствуют задержке воды в клетках эпидермиса, а не в жировых клетках. Совет: обязательно включайте в свой рацион рыбу, орехи, семена и масла.

Снизьте уровень эстрогенов.

Женские гормоны тоже повинны в возникновении целлюлита, поскольку влияют на задержку воды и ускоряют производство жировых клеток. Поэтому уровень эстрогенов в организме необходимо постоянно контролировать. Считается, что нормализации уровня эстрогенов помогает льняное семя, а также брокколи, цветная и брюссельская капуста.

Скажите «нет» курению.

Да-да, курение, помимо всего прочего, самым пагубным образом действует на кожу. Злоупотребление никотином приводит к дефициту витамина С в коже и к сокращению секреции коллагена. В итоге целлюлит становится заметнее, а кожа быстрее стареет.

© 2011, womenstalk.ru. Все права защищены.

Загрузка...

Вам также может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>