Беременность и компьютер

Судебное разбирательство двадцатилетней давности,  в котором рассматривалось дело о непоправимом вреде, причиненном компьютером беременной женщине, потрясло всю медицинскую общественность. Оно заставило производителей пересмотреть стандарты безопасности для компьютеров. А как современные компьютеры влияют на организм беременных женщин? Велика ли вероятность того, что можно повредить будущему ребенку, работая за компьютером?

На самом деле многие беременные женщины задаются этими вопросами. Все слышали о том, что компьютер является опасным источником радиации и электромагнитного излучения. Хотя лишь немногие понимают, как все это на самом деле сказывается на здоровье. Сейчас есть способ оградить себя это этих угроз. Все современные мониторы снабжены защитным слоем, задерживающим вредное излучение. Если ваш монитор соответствует современным стандартам безопасности, и вы не проводите за компьютером дни и ночи на пролет, это значительно снижает риск.

К сожалению, сегодня наука не в состоянии в полной мере оценить воздействие компьютера на человеческое тело, ей просто не хватает данных. Во-первых, ученые начали собирать информацию по этому вопросу лишь в последние 20-30 лет. Во-вторых, никто не позволит проводить эксперименты на людях. Поэтому они осуществляют их на животных, но эти результаты, конечно, не могут полностью экстраполироваться на людей. Простой мониторинг здоровья людей, работающих с компьютером, не может дать точных данных, потому что невозможно отделить влияние компьютера от воздействия других факторов. В-третьих, прогресс не стоит на месте, и компьютерные технологии изменяются: стеклянные мониторы 80-х – начала 90-х годов не были снабжены никаким защитным слоем и излучали во много раз больше радиации, чем современные мониторы.

Подтвержденные изменения, например, ухудшение зрения, плохое кровообращение в тазу стали аксиомами. О других пока ничего не неизвестно. Назвать последствия долгосрочной работы на компьютере с достаточной точностью можно будет только после смены поколений компьютерных пользователей, поэтому мы с вами все еще в экспериментальной стадии, но наши дети и внуки будут иметь более надежную информацию.

Беременность и компьютер

А будут ли они у нас эти самые дети и внуки? Может ли компьютер привести к бесплодию и повлиять на ход беременности, развитие плода? Врачи по-прежнему собирают информацию. Известно, что вероятность выкидышей у женщин, которые используют компьютер больше, чем у тех, кто с ним не работает. По современным стандартам охраны труда, беременные женщины должны быть отстранены от работы на компьютере, то есть, работодатели должны стремиться защитить беременную женщину и плод от потенциального вреда. Решите для себя – если вы верите в безопасность современного компьютера, и не считаете нужным прервать работу с ним, присоединяйтесь к миллионам пользователей в накоплении экспериментальных данных (не обязательно негативных) для будущих поколений врачей.

Если вы решили действовать осторожно и отказаться от общения с компьютером, вы не останетесь наедине со своими взглядами. Поверьте, их также разделяют миллионы людей. Время покажет, кто прав.

Как свести к минимуму воздействие вредных факторов на организм?

Следовать нескольким простым правилам:

• Установить максимально щадящий для зрение режим монитора.
• Работая на компьютере в помещении с искусственным освещением, будьте очень осторожны. Лучше сидеть спиной к окну, прикрытому шторами или жалюзи. Положение, в котором источник света находится слева от пользователя, также допускается.
• Следите за своим состоянием во время работы с компьютером. В любом случае, не сидите в течение нескольких часов без перерыва, необходимо делать пятнадцатиминутные перерывы каждый час.
• В случае необходимости, делайте специальные упражнения для глаз (например, интенсивно поморгайте, сфокусируйте взгляд на удаленных предметах).

Правильное расположение стола

В идеале стол должен быть чуть ниже линии талии, так чтобы экран находился чуть ниже линии взгляда, и вам не пришлось часами сидеть с поднятой головой. Под столом должно быть достаточно места, чтобы вытягивать уставшие ноги время от времени. Стул должен быть так называемый «компьютерный» – с регулятором высоты, подлокотниками и удобной спинкой. Сиденье его должно быть средней жесткости. Можно также для большего удобства подложить под поясницу подушечку.

Правильная поза

“Правильная поза” не всегда означает “удобная”. Возможно, вы привыкли сидеть, ссутулив плечи, склонив голову и положив ногу на ногу. Немедленно прекратите это! На самом деле, беременность – хороший повод избавиться от плохих привычек. Итак, расправьте плечи, выпрямите спину, ноги поставьте ровно, ступни должны полностью лежать на полу (если нужно, поставьте под ноги табуретку или специальную подставку для ног). Но какой бы правильно ни была ваша поза, вы все равно не должны находиться в сидячем положении слишком долго.

Организация графика работы

Прежде всего, необходимо уменьшить время работы на компьютере, а также делать постоянные перерывы (45 минут работы – 15 минут отдыха). Это значит, что вы должны не просто выключить монитор, а встать, сделать несколько упражнений, походить и, если есть возможность, выйти подышать свежим воздухом. Не сидите все 45 минут, как истукан, вы должны 3-4 раза поменять позу: сделайте несколько вращательных движений плечами и наклонов головы, пошевелите ногами.

Все это поможет избежать усталости, застоя крови и осложнений во время беременности. Вы сможете родить здорового малыша, который будет радовать вас многие годы.

© 2009, womenstalk.ru. Все права защищены.